孕期皮肤护理秘诀：妊娠纹的减少不再是难题

怀孕期间，孕妈咪的皮肤会经历一系列变化，如敏感、粗糙、妊娠斑和妊娠纹等，这给她们带来了困扰。那么，如何在孕期保持皮肤的健康呢？

首先，由于孕期体内激素水平的变化，有些孕妇的皮肤会变得细腻、光滑，而另一些孕妇的皮肤则变得敏感、粗糙，甚至出现明显的妊娠斑。同时，由于孕期腹部和乳房的膨大，体重的迅速增加，腹部及乳房的皮下弹力纤维断裂，导致暗红色的妊娠纹出现。

为了减少妊娠纹的出现，孕妇可以采取以下六种方法：

1. 多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。 2. 保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。 3. 不宜浓妆艳抹，不宜频繁更换化妆品的品牌，更不应选用那些劣质的化妆品。 4. 在炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。 5. 为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

虽然这些方法不能完全避免妊娠斑或妊娠纹的出现，但适当的使用护肤品进行皮肤保养，可以减轻或有利于产后的恢复。

专家提醒，孕期做好皮肤护理，可以减少妊娠纹的发生。正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有弹性，这是腹壁各层组织都很完整健康的表现。然而，孕妇怀孕末期，或生过孩子的经产妇，肚子不但变大、变松，而且常常出现一条条的花纹。

这是因为怀孕后由于胎儿长大，子宫增大，孕妇肚子也跟着膨胀变大，皮肤下面叫做弹力纤维的这层组织断裂了，薄薄的皮肤可以透出下面的血管，所以会出现一条条淡红色或紫色波浪形的条纹。

妊娠纹的发生原因可能是怀孕期间内分泌的改变，这时肾上腺皮质分泌的激素增加，它抑制了纤维母细胞的功能，使构成弹力纤维的成分——弹力纤维蛋白分解、变性，弹力纤维就容易断裂。加上怀孕时增大的子宫撑的力量，腹部等处的皮肤的弹力纤维就更容易断裂，破坏了正常皮肤的完整性，所以就产生了肚子皮肤上的花纹。

妊娠纹是不必治疗的，也没有特效的疗法。然而，孕妇可以采取一些方法来减少妊娠纹的出现，如孕期进行适当的锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力。对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩，促进局部血液循环，增加皮下弹力纤维的弹性。同时，怀孕中避免体重增加过快或过多，体重的增长控制在12千克左右。如能坚持孕期适宜的皮肤护理，分娩后就比较容易恢复原有美丽容颜和健美体形。